Bài chọn lọc

9 cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc

81

Bạn đang bị STRESS vì cân nặng của mình. Có rất nhiều cách giảm cân nhanh tại nhà bằng bằng các phương pháp tự nhiên. Hôm nay, Dưa Gang xin giới thiệu đến các bạn 9 cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc hoặc tập thể dục. Tất cả đều dựa trên khoa học và hiệu quả giảm cân đã được chứng minh thực tế.

9.7 Tổng Điểm
Cách Giảm Cân Nhanh Nhất

Ưu điểm và khuyết điểm của 9 Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc

Ưu điểm
  • Ai cũng có thể thực hiện
  • Không tốn nhiều tiền
  • Không cần dùng thuốc
Nhược điểm
  • Phải kiên trì
  • Cần thay đổi thói quen
Xếp hạng: 4.9 (100 đánh giá)

Đã thêm...Đã xoá... 0
Cà phê giảm cân Green Coffee
Đang giảm giá
2 tháng ago

Cà phê giảm cân Green Coffee

1,180,000 590,000 -50%
  • Vòng eo giảm đến 3-6 cm sau 7 ngày
  • Giảm cân từ 4 đến 10 KG trong 1 tuần
  • Giảm cân mà không cần ăn kiêng cực ...
Đã thêm...Đã xoá... 0
Thức uống giảm cân Chocolate Slim
Đang giảm giá
2 tháng ago

Thức uống giảm cân Chocolate Slim

1,180,000 590,000 -50%
  • Giảm cân đến 6KG 1 tuần
  • Giảm cảm giác thèm ăn
  • Loại bỏ thức ăn dư thừa
  • Đốt cháy mỡ thừa dưới da
  • ...

Ăn chậm là cách giảm cân nhanh

9 cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc 2

Ăn chậm giúp giảm cân nhanh hơn!

Nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế đúng là vậy ăn chậm và nhai kỹ giúp bạn giảm cân nhanh. Bộ não con người cần thời gian để xử lý thức ăn mà bạn đã ăn. Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm hơn giúp giảm lượng thức ăn và làm chậm tốc độ xử lý của não.

Một đánh giá gần đây của các nghiên cứu quan sát từ các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ăn nhanh hơn có nhiều khả năng tăng cân hơn so với những người ăn chậm hơn. Những người ăn nhanh cũng có nhiều khả năng bị béo phì hơn. Để có thói quen ăn chậm hơn, bạn hãy cắn từng miếng và đếm số lần cắn của mình sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Ăn thức ăn của bạn từ từ có thể giúp bạn cảm thấy no hơn với nạp ít calo hơn giúp giảm cân nhanh hơn.

lên trên ↑

Từ bỏ thói quen ăn vặt giúp giảm cân nhanh

Có rất nhiều chị em có thói quen ăn vặt thường là vào buổi tối. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng can nhanh chóng. Đa phần thức ăn vặt đều chứa rất nhiều dinh dưỡng và giaù mỡ. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hãy từ bỏ thói quen ăn vặt của mình nhất là vào buổi tối.

Tuyệt đối không ăn vặt thường xuyên để giảm cân nhanh nhất

lên trên ↑

Sử dụng chén và dĩa nhỏ hơn giúp giảm cân tại nhà

Nghe có vẻ điên rồ, nhưng đây là 1 thủ thuật đơn giản nhất giúp bạn giảm cân tại nhà. Bằng cách sử dụng chén và dĩa nhỏ hơn giúp bạn giảm khẩu phần ăn của mình lại và đánh lừa thị giác của mình. Sử dụng những thực phẩm lành mạnh và hình thành thói quen sẽ giúp bạn giảm cân tại nhà đáng kể.

Các chén và đĩa nhỏ hơn giúp đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng bạn đang ăn nhiều hơn thực tế. Thủ thuật này góp phần giúp bạn giảm cân nhanh nhất có thể.

Đã thêm...Đã xoá... 0
Thức uống giảm cân Chocolate Slim
Đang giảm giá
2 tháng ago

Thức uống giảm cân Chocolate Slim

1,180,000 590,000 -50%
  • Giảm cân đến 6KG 1 tuần
  • Giảm cảm giác thèm ăn
  • Loại bỏ thức ăn dư thừa
  • Đốt cháy mỡ thừa dưới da
  • ...
lên trên ↑

Giảm cân bằng cách ăn thức ăn nhẹ và lành mạnh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm bạn bạn đang trữ trong tủ lạnh tại nhà ảnh hưởng rất lớn đến trọng lượng, hành vi ăn uống và khiến bạn tăng cân nhanh. Vì thế hãy loại bỏ những thức ăn chứa nhiều tinh bột và mỡ ra khỏi tủ lạnh nhà bạn, thay vào đó là những thức ăn nhẹ sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn.

Trữ thức ăn nhẹ trong tủ lạnh giúp giảm cân nhanh hơn. Các loại thức ăn nhẹ bao gồm sữa chua, trái cây, quả hạch, cà rốt và trứng luộc chín.

lên trên ↑

Giảm cân an toàn bằng cách ăn nhiều chất xơ

9 cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc 3

Giảm cân an toàn bằng cách ăn nhiều rau xanh

Giảm lượng thức ăn chứa nhiều giàu mỡ và đạm như thịt cá. Thay vào đó ăn nhiều rau xanh và hoa quả giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Cách này thực hiện vô cùng đơn giản và dễ dàng, hãy thay đổi cách ăn uống của mình để giảm cân.

Ăn nhiều ranh xanh và hoa quả là cách giảm cân tại nhà đơn giản nhất

lên trên ↑

Uống nhiều nước lọc là cách giảm cân nhanh chóng

Nước lọc ngoài việc giải khát còn giúp bạn thanh lọc và bài trừ độc tố cho cơ thể. Nước lọc chính là thành phần không thể thiếu trong việc giảm cân của các bạn. Vì thế, bạn hãy nhanh chóng loại bỏ thói quen uống các đồ uống có gas và cồn. Thay vào đó, sử dụng nhiều nước lọc để giảm cân nhanh chóng, đơn giản quá phải không nào.

Bỏ các loại đồ uống có gas và cồn thay vào đó là nước lọc là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản nhất!

lên trên ↑

Ngủ ngon và tránh bị Stress là cách giảm cân nhanh nhất

Khi nói đến sức khỏe, mọi người thường hay bỏ bê giấc ngủ của mình. Việc thường xuyên bị căng thằng cũng tác động mạnh mẽ đến sự thèm ăn và làm bạn tâng cân. Việc thường xuyên thiếu ngủ có thể làm giảm các hốc môn Leptin và Ghrelin, đây là loại hóc môn cho biết cơ thể bạn đã no. Một loại hóc môn khác là ortisol, trở nên cao hơn khi bạn bị căng thẳng. Những hốc môn này ảnh hưởng nhiều đến cơ thể của bạn, làm tăng cơn đói và cảm giác thèm ăn, khiến bạn tâng cân nhanh hơn.

Hãy ngủ ngon và giảm căng thằng là cách giảm cân nhanh nhất mà bạn cần biết

lên trên ↑

Uống Trà xanh cũng giúp giảm cân nhanh

Trà xanh là một loại đồ uống tự nhiên có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Uống trà xanh giúp bạn giảm cân nhanh, vì trà xanh giúp đốt cháy chất béo. Trà xanh không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt, giữ dáng thon gọn cho bạn.

Uống Trà xanh cũng là một cách giảm cân tại nhà!

Đã thêm...Đã xoá... 0
Cà phê giảm cân Green Coffee
Đang giảm giá
2 tháng ago

Cà phê giảm cân Green Coffee

1,180,000 590,000 -50%
  • Vòng eo giảm đến 3-6 cm sau 7 ngày
  • Giảm cân từ 4 đến 10 KG trong 1 tuần
  • Giảm cân mà không cần ăn kiêng cực ...
lên trên ↑

Tập thể dục là cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

9 cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc 4

Tập thể dục giảm cân nhanh

Tập thể dục là một trong những cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Tập thể dục giúp chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng, làm cơ thể săn chắc hơn và thon gọn hơn.

Chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, tập aerobic, nhảy yumbai là các bài tập giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Chúng tôi sẽ rất vui khi bạn để lại bình luận...

      Bình luận của bạn

      Dưa Gang
      Đăng nhập / Đăng ký tạm thời bị cấm